Носенето на „защита на талията“ трябва да овладее четири принципа, в противен случай ще влоши заболяването

Защитата на талията се нарича още обиколка на талията и лумбална опора. Хората с болки в кръста не са запознати с това, но неправилното използване на предпазни средства за кръста може не само да предпази кръста, но и да влоши заболяването.

Ако носите защита на талията за дълго време, мускулите на кръста ще се възползват от възможността да"мързеливи". Колкото повече'не го използвате, толкова по-слаб ще бъдете. След като лумбалната защита бъде премахната, лумбалните мускули не могат да се адаптират към дейностите без лумбална защита, което е вероятно да причини нови увреждания. Ето защо е много важно да се научите да използвате правилно защитата на талията.

Роля на защитата на талията

Защитете мускулите на кръста и ги отпуснете. Носенето на защита на талията може да помогне на талията и мускулите на гърба да поддържат човешката стойка, да подобри състоянието на стрес на кръста и мускулите на гърба, да отпусне мускулите и да облекчи симптомите на болки в кръста. Фиксирайте кръста, за да предотвратите допълнително влошаване на симптомите. Защитата на талията ще ограничи обхвата на лумбалната активност, ще намали нараняването, причинено от лумбалната активност, и ще предотврати влошаването на лумбалната дискова херния до известна степен.

Четири принципа за използване на защита на талията

един

Остро износване:

В острия стадий на лумбалната болест, когато лумбалните симптоми са сериозни, той трябва да се носи често, да не се отстранява по всяко време и може да си сътрудничи с рехабилитационна физиотерапия. След носене на защита на кръста, лумбалната флексия и други дейности са ограничени, но гравитацията не може да бъде намалена. Ето защо, когато носим обиколка на талията, все пак трябва да обърнем внимание да избягваме прекомерното натоварване на талията, като цяло, за да завършим ежедневния живот и работа.

две

Свалете го, когато си легнете

Когато си легнете да спите, трябва да свалите защитата на кръста. Когато симптомите са сериозни, носете ги стриктно (когато ставате и се изправяте) и не ги премахвайте по желание.

три

Ненадеждност

Лумбалната защита има очевиден ограничителен ефект върху активността на сгъване напред на лумбалния гръбначен стълб. Чрез ограничаване на количеството и обхвата на активност на лумбалния гръбначен стълб, локалната увредена тъкан може да почива, създавайки благоприятна среда за възстановяване на кръвоснабдяването и възстановяване на увредената тъкан. Въпреки това, дългосрочното бездействие на талията може да доведе до атрофия на мускулите, намалена гъвкавостта на лумбалните стави, зависимост от обиколката на талията и дори до ново нараняване и напрежение.

Ето защо, по време на използването на защита на талията, пациентите също трябва постепенно да увеличават упражненията на мускулите на кръста под ръководството на лекарите, за да се предотврати и намали атрофията на лумбалните мускули. След постепенно отшумяване на симптомите трябва да се свали предпазителя за кръста, който може да се носи при излизане, продължително стоене или седене в една поза. При пациенти с лумбална дискова херния след операция е подходящо да се носи 3-6 седмици, не повече от 3 месеца. Времето трябва да се коригира според състоянието.

Избор на защита на талията

един

размер:

Изборът на защита на талията трябва да се основава на обиколката и дължината на талията. Горният ръб трябва да достига до горния ръб на реброто и долния ръб под бедрената пукнатина. Задната страна на защитата на кръста трябва да е плоска или леко изпъкнала напред. Не използвайте твърде тясна защита на талията, за да избегнете прекомерна лумбална лордоза, и не използвайте твърде къса защита на талията, за да избегнете прекалено стегнат корем.

две

комфорт:

Подходящата защита на талията има усещане за"изправено" на талията, но тази задръжка е удобна. По принцип можете да го изпробвате за половин час, за да избегнете дискомфорт.

три

твърдост:

Защитата на талията с терапевтичен ефект, като защитата на талията, носена след лумбална операция или в случай на лумбална нестабилност и спондилолистеза, трябва да има определена твърдост, за да поддържа кръста и да разсейва напрежението на кръста. Тази защита на талията има метални ленти за подкрепа в задната част на талията.

Изискванията за защита и лечение не са твърде високи. Например, за болки в кръста, причинени от разтягане на лумбалните мускули или лумбална дегенерация, можете да изберете някаква еластична и дишаща обиколка на талията.