Как да използвате правилно наколенките

Правилно използване на наколенките:

Най-често срещаните наколенки включват два вида: обикновени наколенки, обвити с права тръба и професионални наколенки с подсилени защитни ленти от двете страни. Общите спортове не се нуждаят от наколенки, тъй като обикновените наколенки обикновено имат функцията да затоплят и след носенето им ще образуват известна компресия върху пателата пред коляното и ще повлияят на спортния ефект. Ако се катерите, трябва да го използвате периодично, а не докрай.

Слагайте го, когато коляното се чувства неудобно и го свалете, когато е в добро състояние, в противен случай ще повлияе на нормалното трениране на мускулите. При избора на наколенки няма нужда от наколенки с особено силни функции, тъй като колкото по-функционални наколенки, толкова по-добър е защитният и поддържащ ефект, толкова по-голям е обхватът, влияещ върху ефекта на упражнението, и ефектът на мускулното упражнение ще бъде значително намален след дълго време.

Професионалните наколенки обикновено се използват от хора, чиито колене са наранени. Тъй като коленете им са наранени, им липсва сила. По време на тренировка те трябва да използват укрепващите защитни ленти от двете страни за подкрепа на силата.

Наколенките са подходящи за използване на спускане. Всъщност наколенките са пречка за мускулите при катерене. Когато си почивате, не забравяйте да оставите коленете си да дишат и да се потят (разбира се, дръжте коленете си топли и не' не настивайте).